Ki benefis ki genyen nan kreatine?

Kreatin, nan byochimi, se yon azòt-ki gen asid òganik ki natirèlman egziste nan kò vertebrate yo epi ki ka ede nan bay enèji nan misk ak selil nè yo.

Ki sa egzakteman kreatine fè?

Pou w konprann pwoblèm sa a, youn dwe premye klarifye kisa kreatine aktyèlman fè nan nivo selilè.

Tout aktivite kò imen an, kit se kouri, reflechi, konsantre oswa fòme memwa, yo tout konsome menm bagay la: ATP, ki se lajan enèji selil yo.

Sepandan, ATP gen yon pwoblèm: depo li nan selil yo trè limite, sèlman ase pou satisfè bezwen yo pou kèk segonn. Sa vle di ke selil yo dwe kontinyèlman rejenere ATP yo nan lòd yo kenbe fonksyon nòmal.

Kò imen an gen yon sistèm backup pou objektif sa a, yo rele sistèm fosfokreatin. Lojik li se byen senp: lè selil yo toudenkou mande pou yon gwo kantite enèji, fosfokreatin ka byen vit konvèti ADP tounen nan ATP, byen vit ranpli espas sa a enèji.

Ak kreatine se engredyan debaz nan sistèm ijans sa a.

sèvo a mande sistèm sa a plis pase misk yo fè

Fonksyon batri ijans nan kreatine se byen konprann lè li rive misk yo. Pandan egzèsis entans, misk yo mande pou enèji eksplozif, ak sistèm nan kreatin antre nan jwèt nan moman sa a.

Men, pwoblèm nan se ke sèvo a se tou anpil itilize sistèm sa a, ak nan yon sans, demann lan ta ka menm plis ijan.

Rapò sa a pou kont li pale anpil - sèvo a se yon ògàn ki konsome anpil enèji-.

Sa ki pi enpòtan, newòn yo prèske enkapab pou estoke enèji. Selil nan misk yo ka estoke glikojèn, selil grès yo ka estoke grès, men newòn yo ka fondamantalman sèlman pwodwi ak itilize enèji imedyatman. Yo gen anpil ti stock pou tirer sou.

Sa vle di ke sèvo a gen kondisyon trè wo pou estabilite nan rezèv enèji. Yon fwa gen yon fluctuation nan rezèv enèji, premye bagay ki afekte yo se pa men ou ak pye ou, men konsantrasyon ou, memwa, eta emosyonèl ak efikasite panse.

Èske w te janm fè eksperyans santiman sa a: apre yon gwo efò mantal, sèvo ou kòmanse ralanti, atitid ou vin trè move, epi ou pèdi enterè nan tout bagay? Yon pati nan rezon ki fè sa a se ke sistèm enèji nan newòn se anba presyon.

Sistèm kreatin nan, nan lòt men an, bay yon mekanis rapid enèji tanpon. Gen yon anzim ki rele kreatin kinaz nan newòn, ki responsab rapidman rejenerasyon ATP soti nan fosfokreatin. Sa vle di, lè newòn toudenkou mande pou yon gwo kantite enèji, sistèm nan kreatine ka reponn byen vit epi ranpli espas sa a anvan pwosesis pwodiksyon enèji fòmèl la ka ratrape.

Rezime

Vrè fonksyon créatine se pa pou konstwi misk.

Sans li se nan kenbe estabilite enèji nan selil yo.

Pami tout ògàn yo nan kò imen an, youn nan ki pi konte sou estabilite enèji se sèvo a.

Sipleman poud monoidrat kreatin

Sipleman poud monoidrat kreatin, fòm debaz la nan ki se monoidrat kreatin, se yon "sipleman an lò" nan jaden an nan nitrisyon espò ki te syantifikman verifye sou dè dekad. Avèk efikasite klè li yo ak sekirite ekstrèmman wo, li te vin chwa debaz pou atlèt, amater kondisyon fizik, ak moun k ap chèche amelyore pèfòmans fizik yo atravè lemond.

Kontakte nou

logo Shaanxi Lv Ke Chun Yuan Byotechnoloji Co